건강한 루틴 만들기 프로젝트 01.

미래의 나를 위해 지금부터 건강한 루틴 만들기 프로젝트에 들어갔다. 음. 정확한 시작일은 2024년 9월 25일, 수요일이라고 해두자. 벌써 무엇이 동기가 되어 이 프로젝트를 시작한건지 기억이 잘 안난다. 왜인지는 모르겠지만 조금은 열띤 느낌? 아마 지속적으로 어떤 영상들을 보고 책을 읽고 느낀점들이 하나로 합쳐지면서 머릿속에 씨앗을 심었고, 그것이 조금씩 싹이 튼 것이 아닐까?

 

먼저 나의 일주일 일과를 싹 정리를 했다. 불규칙적인 스케쥴이 있는 날들도 꽤 있지만, 그래도 규칙적으로 정해진 일과가 더 많다. 그리고 아침에 여유가 있는 날과 저녁에 여유가 있는 날들을 골라보았다. 그리고 각 일정에 맞게 그날 반드시, 조금이라도, 적은 시간이라도 했으면 하는 '건강한 루틴'을 우겨 넣어보았다.

 

 

먼저, 내가 원하는 루틴은 아래와 같다.

1) 외국어 학습 
- 영상 보기 / 10초 구간 섀도잉 / 원어 독서 / 시험을 위한 공부

2) 출근 전 헬스장 가기

3) 독서 

- 일주일에 한 번 이상 한국어로 책 읽기. 장르 무관 / 최소 10분 필수

4) 요리

- 일주일에 한 번, 하루는 꼭 요리를 하기

 

아마 그 누구나 원할 법한, 그러나 꾸준히 지키기 어려운 일들이 아닐까 싶다. 

 

사실 일에 치여 살다보면 나를 위한 시간을 아껴서 일에 쓰는 일이 허다하다. 그나마 짜투리로 얻은 시간은 자극적인 재미를 쫓아 방황한다. 그러다보면 졸린 눈을 비비면서 침대에 쓰러져 잠든다. 그런식으로 하루를 쓰고 나면 불쾌하기까지 하다. 그럼에도 불구하고, 쉽게 만족감/쾌락을 얻기 위해 다시 그 불쾌한 행동을 반복한다.

 

이제는 좀 더 의식적으로, 나의 시간을 쓰기 위해 노력해 볼것이다.

 

 

 

일단 9월 26일 목요일은 내가 원했던 루틴을 조금 이루어서 기분은 좋다.